桃子🍑Apple 2024/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

桃子🍑Apple 台中
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桃子🍑Apple

12.3 km | 01:29:15 | 07:13/km

日期: 2024-08-16 04:50 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 134 - 卡路里: 618 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 88.8

Pace: 08'24" / 07'42" / 08'17" / 07'34" / 11'00" / 12'17" / 06'59" / 07'23" / 08'53" / 08'21" / 07'06" / 07'47" / 14'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'00" (+01'21")

1000 / 1000

2

07'42"

(15'42")

07'42" (+01'03")

1000 / 2000

3

07'21"

(23'03")

07'21" (+00'42")

1000 / 3000

4

07'33"

(30'37")

07'33" (+00'54")

1000 / 4000

5

07'41"

(38'19")

07'41" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

桃子🍑Apple

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 140.02 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

火火和 joan 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	07'42"	00:16'06"
3	08'17"	00:24'23"
4	07'34"	00:31'57"
5	11'00"	00:42'57"
6	12'17"	00:55'14"
7	06'59"	01:02'13"
8	07'23"	01:09'36"
9	08'53"	01:18'29"
10	08'21"	01:26'50"
11	07'06"	01:33'56"
12	07'47"	01:41'43"
12.3	14'39"	01:46'42"

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