Jeremy 2024/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jeremy 新北市
ID 801268

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5.2 km | 00:30:21 | 05:52/km

日期: 2024-08-16 17:04 - 平均心率: 146 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 73.3

Pace: 05'23" / 05'36" / 05'47" / 06'00" / 06'12" / 08'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 151.63 km

特步 2000公里二代累積 : 300.8 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'36"	00:10'59"
3	05'47"	00:16'46"
4	06'00"	00:22'46"
5	06'12"	00:28'58"
5.2	08'20"	00:30'21"

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