米文台 2024/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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8.2 km | 01:06:31 | 08:07/km

日期: 2024-08-14 17:40 - 總爬升: 125 m - 地點: 台南東區 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 112 - 卡路里: 499 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 79.3

Pace: 07'04" / 12'25" / 17'14" / 12'42" / 15'43" / 07'13" / 08'30" / 06'42" / 08'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'52")

1000 / 1000

2

08'00"

(15'03")

08'00" (+01'49")

1000 / 2000

3

09'32"

(24'36")

09'32" (+03'21")

1000 / 3000

4

08'33"

(33'09")

08'33" (+02'22")

1000 / 4000

5

10'39"

(43'49")

10'39" (+04'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

米文台

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 238.67 km

Mizuno Mizuno PYV0822 累積 : 1596.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

陳明宏, 謝宗晉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 98~ 129

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	12'25"	00:19'29"
3	17'14"	00:36'43"
4	12'42"	00:49'25"
5	15'43"	01:05'08"
6	07'13"	01:12'21"
7	08'30"	01:20'51"
8	06'42"	01:27'33"
8.2	08'07"	01:29'03"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"