桃子🍑Apple 2024/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

桃子🍑Apple 台中
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桃子🍑Apple

6.6 km | 00:45:54 | 06:57/km

日期: 2024-08-15 05:10 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 134 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 92.9

Pace: 08'20" / 08'01" / 06'39" / 07'31" / 08'00" / 07'10" / 08'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'20"

(08'20")

08'20" (+02'13")

1000 / 1000

2

07'07"

(15'27")

07'07" (+01'00")

1000 / 2000

3

06'07"

(21'34")

06'07"

1000 / 3000

4

06'41"

(28'15")

06'41" (+00'34")

1000 / 4000

5

06'53"

(35'09")

06'53" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

桃子🍑Apple

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 140.02 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

火火, Terry Chang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	08'01"	00:16'21"
3	06'39"	00:23'00"
4	07'31"	00:30'31"
5	08'00"	00:38'31"
6	07'10"	00:45'41"
6.6	08'23"	00:50'43"

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