10.0 km | 00:55:51 | 05:34/km日期: 2016-08-29 19:42 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 51%
Pace: 05'45" / 05'52" / 05'36" / 05'38" / 05'35" / 05'32" / 05'35" / 05'33" / 05'35" / 05'08" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'44" (+00'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'52" (+00'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'35" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'37" (+00'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'35" (+00'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'31" (+00'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'34" (+00'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'33" (+00'26") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'35" (+00'28") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'07" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'11" (+00'04") | 7 / 10007 |
蝙蝠俠運動日記之 200K的勲章
這個月因為工作繁忙且新入手蝙蝠車,
必須從有限的跑步時間再做切割練單車,
原本月目標保守的只設定了基本款~150K,
跑著 跑著⋯似乎150K已可輕鬆跨越,
就調高為180K !
跑著 跑著⋯加上前天一個半馬~
咦?怎麼⋯又已經達標⋯
算了算八月份僅剩3天,
決定還是向高標200K挑戰,
(200K對很多跑友可能是小菜一碟,
但對我而言算是高標呢~)
畢竟 沒有一點難度⋯哪能叫做目標呢?
因此 帶著昨日直上風櫃嘴的鐵腿,
今晚,先拼個10K入袋吧~
200K的勲章~我拿定了!
8月累積里程 :
200.85 km UA Spollo Vent 累積 :
2096.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'52" | 00:11'37" |
3 | 05'36" | 00:17'13" |
4 | 05'38" | 00:22'51" |
5 | 05'35" | 00:28'26" |
6 | 05'32" | 00:33'58" |
7 | 05'35" | 00:39'33" |
8 | 05'33" | 00:45'06" |
9 | 05'35" | 00:50'41" |
10 | 05'08" | 00:55'49" |
10.0 | 04'14" | 00:55'51" |