Chien Wei Shih 2024/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Wei Shih 台北市
ID 198527

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1.0 km | 00:05:50 | 05:45/km

日期: 2024-08-13 22:19 - 平均心率: 138 - 卡路里: 49 Cal - 總步數: 998 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79.3

Pace: 05'46" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'46"

(05'46")

05'45"

1001 / 1001

171 / 101

2

00'04"

(05'50")

06'28" (+00'43")

10 / 1012

120 / 128

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 158.36 km

MW Watch 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
1.0	05'33"	00:05'50"

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