4.0 km | 00:30:28 | 07:33/km日期: 2024-08-12 21:59 - 平均心率: 138 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 80.8
Pace: 08'09" / 07'32" / 07'19" / 07'13" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'09" (+03'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'39" (+03'28") | 239 / 1239 |
| 3 | | 07'04" (+02'53") | 13 / 1253 |
| 4 | | 04'31" (+00'20") | 73 / 1327 |
| 5 | | 10'32" (+06'21") | 71 / 1398 |
| 6 | | 04'35" (+00'24") | 72 / 1471 |
| 7 | | 11'46" (+07'35") | 63 / 1534 |
| 8 | | 04'28" (+00'17") | 74 / 1609 |
| 9 | | 11'45" (+07'34") | 63 / 1673 |
| 10 | | 04'15" (+00'04") | 78 / 1751 |
| 11 | | 11'49" (+07'38") | 63 / 1814 |
| 12 | | 04'23" (+00'12") | 76 / 1890 |
| 13 | | 11'58" (+07'47") | 62 / 1953 |
| 14 | | 04'11" | 79 / 2032 |
| 15 | | 11'49" (+07'38") | 63 / 2096 |
| 16 | | 04'14" (+00'03") | 78 / 2175 |
| 17 | | 11'12" (+07'01") | 66 / 2241 |
| 18 | | 04'14" (+00'03") | 78 / 2320 |
| 19 | | 10'54" (+06'43") | 68 / 2389 |
| 20 | | 07'00" (+02'49") | 1000 / 3389 |
| 21 | | 07'17" (+03'06") | 408 / 3798 |
| 22 | | 07'28" (+03'17") | 228 / 4026 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
105.92 km 
ASICS superblast 累積 :
270.5 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'09" | 00:08'09" |
| 2 | 07'32" | 00:15'41" |
| 3 | 07'19" | 00:23'00" |
| 4 | 07'13" | 00:30'13" |
| 4.0 | 09'30" | 00:30'28" |
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