16.1 km | 01:55:41 | 07:12/km日期: 2016-08-26 19:53 - 總爬升: 260 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 967 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%
Pace: 05'48" / 06'57" / 06'02" / 06'24" / 06'15" / 06'27" / 06'51" / 08'50" / 07'40" / 21'16" / 08'01" / 07'08" / 08'09" / 10'07" / 12'25" / 08'29" / 07'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'57" (+01'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'01" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'24" (+00'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'15" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'26" (+00'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'50" (+01'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'51" (+01'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'40" (+01'53") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'04" (+01'17") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'00" (+02'13") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'08" (+01'21") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 08'09" (+02'22") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 10'06" (+04'19") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 07'00" (+01'13") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 08'28" (+02'41") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 07'40" (+01'53") | 58 / 16058 |
丫拖初體驗
慢慢跑還蠻輕鬆的
但到了十二公里時突然一整個餓了起來
餓到完全跑不動
終於在十四公里時遇到了好朋友7-11
趕緊進去補充一下體力
最後拖著疲憊的身心回到家⋯⋯⋯
穿著丫拖跑的感覺還不錯
左腳穿起來較合身
從起跑到結束都沒什麼不好的感覺
除了偶爾的進了小沙石之外
右腳就沒那麼幸運了
相較於左腳來講
右腳穿起來就較鬆動
移動中會一直磨擦⋯⋯
右腳的指縫都快破皮了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 128.07 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 06'57" | 00:12'45" |
| 3 | 06'02" | 00:18'47" |
| 4 | 06'24" | 00:25'11" |
| 5 | 06'15" | 00:31'26" |
| 6 | 06'27" | 00:37'53" |
| 7 | 06'51" | 00:44'44" |
| 8 | 08'50" | 00:53'34" |
| 9 | 07'40" | 01:01'14" |
| 10 | 21'16" | 01:22'30" |
| 11 | 08'01" | 01:30'31" |
| 12 | 07'08" | 01:37'39" |
| 13 | 08'09" | 01:45'48" |
| 14 | 10'07" | 01:55'55" |
| 15 | 12'25" | 02:08'20" |
| 16 | 08'29" | 02:16'49" |
| 16.1 | 07'40" | 02:17'16" |
展開計圈分析
留言 
