6.1 km | 00:37:01 | 06:03/km日期: 2016-08-27 15:43 - 地點: Hammer hill SG - 天氣: Cloudy - 平均心率: 158 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 76%
Pace: 03'58" / 05'48" / 05'59" / 06'22" / 07'46" / 05'44" / 12'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'57" (+00'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'22" (+00'26") | 28 / 1028 |
3 | | 12'47" (+08'51") | 201 / 1230 |
4 | | 03'56" | 998 / 2228 |
5 | | 13'38" (+09'42") | 212 / 2440 |
6 | | 03'59" (+00'03") | 985 / 3426 |
7 | | 14'31" (+10'35") | 215 / 3642 |
8 | | 04'08" (+00'12") | 978 / 4620 |
9 | | 16'53" (+12'57") | 287 / 4908 |
10 | | 04'12" (+00'16") | 977 / 5885 |
11 | | 14'56" (+11'00") | 230 / 6116 |
5x (1k+200m walk)
04:04/ 03:56/ 03:55/ 04:02/ 04:06
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 92.59 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'58" | 00:03'58" |
2 | 05'48" | 00:09'46" |
3 | 05'59" | 00:15'45" |
4 | 06'22" | 00:22'07" |
5 | 07'46" | 00:29'53" |
6 | 05'44" | 00:35'37" |
6.1 | 12'01" | 00:37'01" |