Phil Lee 2024/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
ID 366170

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5.2 km | 00:35:21 | 06:44/km

日期: 2024-08-03 09:55 - 平均心率: 157 - 卡路里: 329 Cal - 總步數: 5460 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 71.4

Pace: 06'05" / 06'31" / 06'57" / 07'10" / 06'50" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'05"

(06'05")

06'04"

1000 / 1000

156 / 105

2

06'31"

(12'36")

06'30" (+00'26")

1001 / 2002

157 / 97

3

06'59"

(19'35")

06'58" (+00'54")

1000 / 3002

156 / 91

4

07'20"

(26'55")

07'19" (+01'15")

1001 / 4004

147 / 92

5

06'50"

(33'45")

06'49" (+00'45")

1000 / 5004

154 / 94

6

01'36"

(35'21")

06'56" (+00'52")

230 / 5234

157 / 91

台北市

Phil Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 35.81 km

adidas Boston 8 累積 : 1063.1 km

MW Watch 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'31"	00:12'36"
3	06'57"	00:19'33"
4	07'10"	00:26'43"
5	06'50"	00:33'33"
5.2	07'39"	00:35'21"

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