余庭逸 2024/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

余庭逸桃園
ID 719657

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5.0 km | 00:31:50 | 06:18/km

日期: 2024-08-06 21:23 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 84

Pace: 06'38" / 05'49" / 06'01" / 06'33" / 06'13" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 142.60 km

Apple Watch 上傳 | 3 months ago

林嘉緯說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'49"	00:12'27"
3	06'01"	00:18'28"
4	06'33"	00:25'01"
5	06'13"	00:31'14"
5.1	07'27"	00:31'44"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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