10.0 km | 00:55:01 | 05:29/km日期: 2024-08-07 19:24 - 平均心率: 169 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 84.1
Pace: 07'09" / 06'46" / 04'12" / 05'14" / 05'05" / 04'04" / 05'28" / 05'27" / 04'44" / 06'51" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'57" (+02'53") | 2006 / 2006 |
| 2 | | 04'11" (+00'07") | 1000 / 3006 |
| 3 | | 06'04" (+02'00") | 493 / 3499 |
| 4 | | 04'11" (+00'07") | 1000 / 4499 |
| 5 | | 06'13" (+02'09") | 482 / 4981 |
| 6 | | 04'04" | 1000 / 5981 |
| 7 | | 06'53" (+02'49") | 435 / 6417 |
| 8 | | 04'24" (+00'20") | 1000 / 7417 |
| 9 | | 06'40" (+02'36") | 449 / 7866 |
| 10 | | 04'24" (+00'20") | 1000 / 8866 |
| 11 | | 06'51" (+02'47") | 437 / 9304 |
| 12 | | 06'52" (+02'48") | 701 / 10006 |
1000*5 最後2組速度頂不下來
能力還不夠 只能再多練了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
301.73 km 
adidas Boston 12 累積 :
640.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'09" | 00:07'09" |
| 2 | 06'46" | 00:13'55" |
| 3 | 04'12" | 00:18'07" |
| 4 | 05'14" | 00:23'21" |
| 5 | 05'05" | 00:28'26" |
| 6 | 04'04" | 00:32'30" |
| 7 | 05'28" | 00:37'58" |
| 8 | 05'27" | 00:43'25" |
| 9 | 04'44" | 00:48'09" |
| 10 | 06'51" | 00:55'00" |
| 10.0 | 02'42" | 00:55'01" |
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