蔡泉和(新竹瘋)《動魂》 2016/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》新竹
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蔡泉和(新竹瘋)《動魂》

5.2 km | 00:38:12 | 07:19/km

日期: 2016-08-14 20:51 - 地點: 竹東市區夜跑 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 403 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 06'46" / 06'59" / 06'47" / 07'09" / 09'15" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'44"

988 / 988

2

07'00"

(13'40")

06'55" (+00'11")

1009 / 1998

3

06'52"

(20'32")

06'49" (+00'05")

1006 / 3004

4

06'54"

(27'26")

06'57" (+00'13")

991 / 3995

5

09'30"

(36'56")

09'21" (+02'37")

1014 / 5010

6

01'16"

(38'12")

06'18"

200 / 5210

偷懶一週，跑不動了

8月累積里程 : 48.09 km

NB 560 累積 : 1144.3 km

Android - Sony E6553 上傳 | 8 years ago

曾冠穎, Lily 和其他 28 人說推

·

觀看另 7 則留言

江明修蔡兄晚安愉快

2016-08-22 19:20 ·

1 個人推

江明修蔡兄早安
運動愉快

2016-08-26 08:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'59"	00:13'45"
3	06'47"	00:20'32"
4	07'09"	00:27'41"
5	09'15"	00:36'56"
5.2	06'00"	00:38'12"

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