黃雅如 2016/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃雅如台中
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21.1 km | 03:05:42 | 08:47/km

日期: 2016-08-22 16:58 - 地點: 潭雅神 - 天氣: 28度 - 卡路里: 1007 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 56%

Pace: 07'10" / 07'41" / 06'59" / 10'05" / 08'14" / 08'18" / 07'42" / 08'29" / 08'03" / 08'20" / 09'36" / 08'46" / 09'53" / 09'28" / 09'10" / 09'03" / 09'36" / 09'29" / 09'05" / 09'44" / 10'39" / 01'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'06" (+00'09")

993 / 993

2

07'42"

(14'46")

07'41" (+00'44")

1001 / 1994

3

06'59"

(21'45")

06'57"

1004 / 2999

4

10'02"

(31'47")

10'06" (+03'09")

992 / 3991

5

08'22"

(40'09")

08'16" (+01'19")

1011 / 5003

展開計圈分析

台中

黃雅如

·

台中

黃雅如

·

天時地利但人不ok~電池快用完了，只好放空放鬆跑!!偶爾放鬆跑也不錯^_^今天是個散步節奏~~

8月累積里程 : 248.13 km

美津濃R19 型號累積 : 1199.5 km

Android - asus ASUS_Z00LD 上傳 | 8 years ago

Steven Lee, 童建復和其他 32 人說推

·

王偉明晚上安喔>_^

2016-08-23 00:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'41"	00:14'51"
3	06'59"	00:21'50"
4	10'05"	00:31'55"
5	08'14"	00:40'09"
6	08'18"	00:48'27"
7	07'42"	00:56'09"
8	08'29"	01:04'38"
9	08'03"	01:12'41"
10	08'20"	01:21'01"
11	09'36"	01:30'37"
12	08'46"	01:39'23"
13	09'53"	01:49'16"
14	09'28"	01:58'44"
15	09'10"	02:07'54"
16	09'03"	02:16'57"
17	09'36"	02:26'33"
18	09'29"	02:36'02"
19	09'05"	02:45'07"
20	09'44"	02:54'51"
21	10'39"	03:05'30"
21.1	01'44"	03:05'42"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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