5.3 km | 00:35:30 | 06:40/km日期: 2024-07-31 17:55 - 地點: 南科實中 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 141 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 78.6
Pace: 06'41" / 06'30" / 06'30" / 13'28" / 06'53" / 07'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'45" (+01'09") | 500 / 500 |
2 | | 06'44" (+01'08") | 240 / 740 |
3 | | 06'34" (+00'58") | 500 / 1240 |
4 | | 06'30" (+00'54") | 263 / 1503 |
5 | | 06'25" (+00'49") | 500 / 2003 |
6 | | 06'12" (+00'36") | 288 / 2292 |
7 | | 06'40" (+01'04") | 500 / 2792 |
8 | | 06'38" (+01'02") | 250 / 3043 |
9 | | 08'59" (+03'23") | 500 / 3543 |
10 | | 06'04" (+00'28") | 500 / 4043 |
11 | | 05'50" (+00'14") | 174 / 4218 |
12 | | 06'10" (+00'34") | 500 / 4718 |
13 | | 05'36" | 500 / 5218 |
14 | | 11'12" (+05'36") | 94 / 5313 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
67.03 km 阿拖 1st 黃 累積 :
1228.7 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'41" | 00:06'41" |
2 | 06'30" | 00:13'11" |
3 | 06'30" | 00:19'41" |
4 | 13'28" | 00:33'09" |
5 | 06'53" | 00:40'02" |
5.3 | 07'17" | 00:42'19" |