jay是跑者 2016/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
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30.7 km | 03:18:57 | 06:28/km

日期: 2016-08-20 05:26 - 總爬升: 1255 m - 地點: 大小熊 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1799 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 08'03" / 08'04" / 08'40" / 08'20" / 08'26" / 09'07" / 07'44" / 07'48" / 06'32" / 05'34" / 05'32" / 05'31" / 05'35" / 05'29" / 05'21" / 14'32" / 07'35" / 07'17" / 07'22" / 07'12" / 06'10" / 13'16" / 05'20" / 05'16" / 04'06" / 04'26" / 04'41" / 05'51" / 05'19" / 05'07" / 06'06" /

山路練跑

8月累積里程 : 476.22 km

asics TJR272-4807 累積 : 6512.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

JCY, winy 和其他 36 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	08'04"	00:16'07"
3	08'40"	00:24'47"
4	08'20"	00:33'07"
5	08'26"	00:41'33"
6	09'07"	00:50'40"
7	07'44"	00:58'24"
8	07'48"	01:06'12"
9	06'32"	01:12'44"
10	05'34"	01:18'18"
11	05'32"	01:23'50"
12	05'31"	01:29'21"
13	05'35"	01:34'56"
14	05'29"	01:40'25"
15	05'21"	01:45'46"
16	14'32"	02:00'18"
17	07'35"	02:07'53"
18	07'17"	02:15'10"
19	07'22"	02:22'32"
20	07'12"	02:29'44"
21	06'10"	02:35'54"
22	13'16"	02:49'10"
23	05'20"	02:54'30"
24	05'16"	02:59'46"
25	04'06"	03:03'52"
26	04'26"	03:08'18"
27	04'41"	03:12'59"
28	05'51"	03:18'50"
29	05'19"	03:24'09"
30	05'07"	03:29'16"
30.7	06'05"	03:33'50"

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