11.4 km | 01:02:19 | 05:27/km日期: 2016-08-23 19:22 - 地點: 福和橋到大稻埕 - 天氣: 溫熱 - 卡路里: 940 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 76%
Pace: 05'09" / 05'12" / 05'16" / 05'22" / 05'23" / 05'24" / 05'36" / 05'34" / 05'35" / 05'32" / 05'32" / 06'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" | 1005 / 1005 |
| 2 | | 05'12" (+00'05") | 997 / 2003 |
| 3 | | 05'16" (+00'09") | 1010 / 3013 |
| 4 | | 05'21" (+00'14") | 1008 / 4021 |
| 5 | | 05'22" (+00'15") | 995 / 5017 |
| 6 | | 05'25" (+00'18") | 1007 / 6025 |
| 7 | | 05'36" (+00'29") | 1015 / 7041 |
| 8 | | 05'31" (+00'24") | 1009 / 8050 |
| 9 | | 05'36" (+00'29") | 1005 / 9056 |
| 10 | | 05'33" (+00'26") | 1003 / 10059 |
| 11 | | 05'30" (+00'23") | 1015 / 11074 |
| 12 | | 05'22" (+00'15") | 434 / 11508 |
上次跑河濱是去年十月底的事了 隔了這麼久目標只有用跑的動作移動回終點就好...orz
儘管下午有游3000但這速度也慢得太慘 ><
永福橋下廁所外的置物櫃居然被撤掉了 幸好前兩個禮拜有加健身房 可以把背包丟健身房置物櫃再去跑 但這樣就得12點前回去 不能享受半夜跑河濱沒人的愜意了
8月累積里程 : 111.41 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 05'12" | 00:10'21" |
| 3 | 05'16" | 00:15'37" |
| 4 | 05'22" | 00:20'59" |
| 5 | 05'23" | 00:26'22" |
| 6 | 05'24" | 00:31'46" |
| 7 | 05'36" | 00:37'22" |
| 8 | 05'34" | 00:42'56" |
| 9 | 05'35" | 00:48'31" |
| 10 | 05'32" | 00:54'03" |
| 11 | 05'32" | 00:59'35" |
| 11.4 | 06'22" | 01:02'19" |
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