牛小毛 2012/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

牛小毛台南
ID 1346

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1.3 km | 00:12:19 | 09:45/km

日期: 2012-07-08 23:16 - 地點: 勝利路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 78 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 09'27" / 10'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'01"

(02'01")

10'45"

187 / 187

2

09'38"

(11'39")

09'26"

1021 / 1208

晚上吃太飽，原本要去跑自強7K，到了23:00還是太撐。後來就決定不跑了。走路回家散步兼運動。

7月累積里程 : 139.63 km

XT 上傳 | 12 years ago

王奕程, 柯銘昇和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'27"	00:09'27"
1.3	10'56"	00:12'19"

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