4.0 km | 00:32:12 | 08:08/km日期: 2024-07-27 10:11 - 地點: 荔枝角公園 - 平均心率: 134 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 27°C - 濕度: 92.7
Pace: 06'45" / 07'33" / 09'30" / 08'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" (+01'22") | 91 / 91 |
2 | | 08'16" (+03'53") | 78 / 169 |
3 | | 07'12" (+02'49") | 74 / 244 |
4 | | 07'38" (+03'15") | 91 / 336 |
5 | | 06'07" (+01'44") | 249 / 585 |
6 | | 06'59" (+02'36") | 87 / 672 |
7 | | 05'32" (+01'09") | 78 / 750 |
8 | | 06'47" (+02'24") | 88 / 839 |
9 | | 07'33" (+03'10") | 110 / 949 |
10 | | 09'03" (+04'40") | 265 / 1214 |
11 | | 07'08" (+02'45") | 215 / 1430 |
12 | | 06'18" (+01'55") | 278 / 1708 |
13 | | 04'23" | 40 / 1748 |
14 | | 08'27" (+04'04") | 393 / 2141 |
15 | | 10'17" (+05'54") | 180 / 2322 |
16 | | 08'48" (+04'25") | 408 / 2730 |
17 | | 10'20" (+05'57") | 383 / 3114 |
18 | | 10'00" (+05'37") | 275 / 3390 |
19 | | 08'29" (+04'06") | 141 / 3532 |
20 | | 07'03" (+02'40") | 124 / 3656 |
21 | | 10'00" (+05'37") | 167 / 3824 |
22 | | 05'01" (+00'38") | 128 / 3952 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
101.84 km TCX 2.0 上傳 | 3 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 07'33" | 00:14'18" |
3 | 09'30" | 00:23'48" |
4.0 | 08'52" | 00:32'15" |