Phil Lee 2024/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
ID 366170

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6.0 km | 00:42:11 | 06:59/km

日期: 2024-07-20 10:33 - 平均心率: 158 - 卡路里: 380 Cal - 總步數: 6296 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 36°C - 濕度: 57.5

Pace: 06'16" / 06'26" / 06'38" / 07'11" / 07'46" / 07'29" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'16"

(06'16")

06'15"

1002 / 1002

155 / 102

2

06'27"

(12'43")

06'26" (+00'11")

1001 / 2003

155 / 99

3

06'44"

(19'27")

06'43" (+00'28")

1001 / 3005

153 / 96

4

07'19"

(26'46")

07'18" (+01'03")

1000 / 4005

145 / 94

5

07'43"

(34'29")

07'42" (+01'27")

1001 / 5007

144 / 90

展開計圈分析

台北市

Phil Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 18.66 km

adidas Boston 8 累積 : 1063.1 km

MW Watch 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'26"	00:12'42"
3	06'38"	00:19'20"
4	07'11"	00:26'31"
5	07'46"	00:34'17"
6	07'29"	00:41'46"
6.0	10'29"	00:42'11"

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