7/24 3組 高腳杯深蹲20kg 12 +徒手半幅蹲20 保加利亞 20kg 10 3310單腿耐力蹲 10kg 10 超級組。單手划船 15kg 10 。單手划船 8kg 15 單腳硬舉14kg 12/3組 硬舉31kg 12/3組