綠茶二號 2024/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

綠茶二號台中
ID 493078

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最佳成績:

半馬 : 01:53:49

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4661.8 km |

3815.9 km
2024 年 :

1203.6 km |

206.7 km

2024	(km)	(km)
Dec	15.0	0.0
Nov	190.7	0.0
Oct	135.5	0.0
Sep	26.4	0.0
Aug	150.8	0.0
Jul	117.4	31.2

朋友 (22)

群組 (1)

台中新泰XINTAI 瘋單車愛路跑

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里程碑 (2)

2022/03/13 綠茶二號完成了初半馬! - 2022 羅布森伴城路跑参春墩
2021/03/15 恭喜綠茶二號獲得 500 推

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8.0 km | 00:48:08 | 06:00/km

日期: 2024-07-24 11:00 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'21" / 06'10" / 06'10" / 05'56" / 06'02" / 08'14" / 05'48" / 05'47" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'30")

06'09" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'10"

(18'40")

06'10" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'56"

(24'37")

05'56" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'01"

(30'38")

06'01" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

7月累積里程 : 117.40 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'10"	00:12'31"
3	06'10"	00:18'41"
4	05'56"	00:24'37"
5	06'02"	00:30'39"
6	08'14"	00:38'53"
7	05'48"	00:44'41"
8	05'47"	00:50'28"
8.0	05'26"	00:50'32"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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