謝進興 2016/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

謝進興新竹
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10.0 km | 01:25:27 | 08:32/km

日期: 2016-08-21 05:08 - 總爬升: 301 m - 地點: 柴山巡禮 - 天氣: 清朗 - 平均心率: 70 - 卡路里: 544 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 08'20" / 06'49" / 09'46" / 11'24" / 10'54" / 09'14" / 07'03" / 08'13" / 06'36" / 06'34" / 56'40" /

高雄一遊，柴山賞猴巡禮

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 337.22 km

XT 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 山姆大帝和其他 17 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	06'49"	00:15'09"
3	09'46"	00:24'55"
4	11'24"	00:36'19"
5	10'54"	00:47'13"
6	09'14"	00:56'27"
7	07'03"	01:03'30"
8	08'13"	01:11'43"
9	06'36"	01:18'19"
10	06'34"	01:24'53"
10.0	56'40"	01:25'27"

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