10.2 km | 01:06:58 | 06:33/km日期: 2016-08-17 20:51 - 地點: 河濱 - 卡路里: 607 Cal - 總步數: 11882 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 74%
Pace: 06'39" / 06'34" / 06'33" / 06'38" / 06'34" / 06'34" / 06'33" / 06'25" / 06'34" / 06'25" / 06'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'35" (+00'11") | 1008 / 1008 | 177 / 85 |
2 | | 06'31" (+00'07") | 1005 / 2014 | 177 / 86 |
3 | | 06'34" (+00'10") | 1007 / 3021 | 176 / 86 |
4 | | 06'35" (+00'11") | 1006 / 4028 | 176 / 85 |
5 | | 06'29" (+00'05") | 1001 / 5029 | 176 / 87 |
6 | | 06'33" (+00'09") | 1000 / 6029 | 176 / 86 |
7 | | 06'32" (+00'08") | 1007 / 7037 | 176 / 86 |
8 | | 06'24" | 1004 / 8041 | 177 / 87 |
9 | | 06'29" (+00'05") | 1000 / 9042 | 179 / 85 |
10 | | 06'31" (+00'07") | 1009 / 10051 | 179 / 85 |
11 | | 05'59" | 219 / 10271 | 174 / 95 |
這應該才是比較適合我的速度,跑完不會太累!但還是流了滿身汗
8月累積里程 :
174.51 km Asics Patriot 6 累積 :
1303.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'39" | 00:06'39" |
2 | 06'34" | 00:13'13" |
3 | 06'33" | 00:19'46" |
4 | 06'38" | 00:26'24" |
5 | 06'34" | 00:32'58" |
6 | 06'34" | 00:39'32" |
7 | 06'33" | 00:46'05" |
8 | 06'25" | 00:52'30" |
9 | 06'34" | 00:59'04" |
10 | 06'25" | 01:05'29" |
10.2 | 06'44" | 01:06'58" |