11.0 km | 00:57:24 | 05:12/km日期: 2016-08-21 15:44 - 地點: 新月橋~浮洲橋往返 - 天氣: 晴 - 卡路里: 609 Cal - 總步數: 10086 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 49%
Pace: 05'15" / 04'44" / 04'50" / 04'53" / 05'01" / 05'22" / 05'38" / 05'15" / 05'12" / 05'23" / 05'31" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'13" (+00'31") | 1004 / 1004 | 175 / 108 |
2 | | 04'42" | 1006 / 2010 | 178 / 118 |
3 | | 04'47" (+00'05") | 1008 / 3018 | 180 / 115 |
4 | | 04'51" (+00'09") | 1005 / 4024 | 178 / 115 |
5 | | 05'02" (+00'20") | 1006 / 5030 | 176 / 112 |
6 | | 05'22" (+00'40") | 1008 / 6039 | 170 / 108 |
7 | | 05'35" (+00'53") | 1008 / 7047 | 173 / 103 |
8 | | 05'12" (+00'30") | 1007 / 8055 | 176 / 108 |
9 | | 05'10" (+00'28") | 1004 / 9059 | 176 / 109 |
10 | | 05'21" (+00'39") | 1003 / 10062 | 175 / 106 |
11 | | 05'32" (+00'50") | 1003 / 11065 | 173 / 104 |
下午沒事,想到新月橋還未上去過,跑步上去看看,順便接大漢溪左岸這一段沒跑過的河濱,新月橋感覺不錯,給單車與散步的民眾專屬,下橋接新莊西盛段的河濱,路線與車道有重疊,還好不長,跑到浮洲橋上橋折返往大漢溪右岸,熟悉且單調的路線,跑的有點無力!看時間還早,騎ubike到鶯歌看看
8月累積里程 :
325.74 km Brooks T7 累積 :
2718.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 04'44" | 00:09'59" |
3 | 04'50" | 00:14'49" |
4 | 04'53" | 00:19'42" |
5 | 05'01" | 00:24'43" |
6 | 05'22" | 00:30'05" |
7 | 05'38" | 00:35'43" |
8 | 05'15" | 00:40'58" |
9 | 05'12" | 00:46'10" |
10 | 05'23" | 00:51'33" |
11 | 05'31" | 00:57'04" |
11.0 | 14'18" | 00:57'24" |