Jack Hsieh 2024/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Hsieh 桃園
ID 538761

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1.1 km | 00:06:59 | 06:08/km

日期: 2024-07-21 20:01 - 平均心率: 133 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 71.1

Pace: 06'12" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

00'47"

(06'59")

05'41"

140 / 1140

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 181.46 km

NIKE 小飛馬38(12232021) 累積 : 2500.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
1.1	05'41"	00:07'00"

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