奕修（Tang) 2016/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

奕修（Tang) 新竹
ID 26877

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7.2 km | 00:44:32 | 06:12/km

日期: 2016-08-15 19:37 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 小悶 - 平均心率: 152 - 卡路里: 548 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 06'35" / 06'18" / 06'11" / 06'18" / 05'57" / 06'00" / 06'17" / 05'31" /

黑白跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 156.62 km

saucony kinvara 7 累積 : 574.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Rose Kuo, Nash Tang 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'18"	00:12'53"
3	06'11"	00:19'04"
4	06'18"	00:25'22"
5	05'57"	00:31'19"
6	06'00"	00:37'19"
7	06'17"	00:43'36"
7.2	05'29"	00:44'32"

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