8.0 km | 01:02:45 | 07:50/km日期: 2024-07-17 19:27 - 地點: 尖沙咀 - 平均心率: 126 - 卡路里: 552 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 86.9
Pace: 07'52" / 07'10" / 07'44" / 06'15" / 07'25" / 08'37" / 09'13" / 08'28" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'52" (+01'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'09" (+00'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'44" (+01'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'14" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'24" (+01'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'37" (+02'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'13" (+02'59") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'27" (+02'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 03'11" | 4 / 8004 |
SOC Weekly Training 暨 PAOC 青苖
掂牆
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
101.84 km Adidas Adizero SL 累積 :
437.8 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'52" | 00:07'52" |
2 | 07'10" | 00:15'02" |
3 | 07'44" | 00:22'46" |
4 | 06'15" | 00:29'01" |
5 | 07'25" | 00:36'26" |
6 | 08'37" | 00:45'03" |
7 | 09'13" | 00:54'16" |
8 | 08'28" | 01:02'44" |
8.0 | 03'36" | 01:02'45" |