4.5 km | 00:29:42 | 06:33/km日期: 2016-08-18 20:44 - 平均心率: 159 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 04'49" / 04'41" / 04'25" / 13'11" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'49" (+01'25") | 814 / 814 |
2 | | 04'50" (+01'26") | 200 / 1015 |
3 | | 04'46" (+01'22") | 398 / 1414 |
4 | | 04'34" (+01'10") | 409 / 1823 |
5 | | 04'34" (+01'10") | 206 / 2029 |
6 | | 04'21" (+00'57") | 412 / 2441 |
7 | | 04'25" (+01'01") | 403 / 2845 |
8 | | 04'20" (+00'56") | 203 / 3049 |
9 | | 35'06" (+31'42") | 289 / 3339 |
10 | | 04'16" (+00'52") | 417 / 3757 |
11 | | 04'03" (+00'39") | 412 / 4169 |
12 | | 03'24" | 204 / 4374 |
13 | | 08'25" (+05'01") | 152 / 4526 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
87.44 km ASICS TARTHERZEAL TS 3-wide 累積 :
2780.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'49" | 00:04'49" |
2 | 04'41" | 00:09'30" |
3 | 04'25" | 00:13'55" |
4 | 13'11" | 00:27'06" |
4.5 | 05'00" | 00:29'44" |