14.2 km | 01:19:00 | 05:33/km日期: 2016-08-18 06:05 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 涼 - 平均心率: 129 - 卡路里: 857 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%
Pace: 00'07" / 05'41" / 09'42" / 07'22" / 05'35" / 05'43" / 05'29" / 05'29" / 05'23" / 05'26" / 05'15" / 05'06" / 05'09" / 04'54" / 05'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+01'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+00'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'19" (+01'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'02" (+01'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" (+00'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'43" (+00'49") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'28" (+00'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'29" (+00'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'22" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'25" (+00'31") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'15" (+00'21") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'06" (+00'12") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'08" (+00'14") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'54" | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'08" (+00'14") | 218 / 14218 |
早起晨跑。幾個女生們約晨練，我是老婆的跟班，去湊熱鬧的XD。
因為左腳足底痛痛又沒跑伴，第一圈只能自己用6分速慢慢龜，跑得有點枯燥無味。幸好後來遇到串哥，在哥兒倆一路喇賽畫虎蘭之下，越跑越順，足底熱開後也不痛了，最後跑了四圈14K！
人生最不該捨棄的，是同甘共苦的伙伴！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
| 最大心率為207 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
350.85 km 
Adidas Adizero takumi ren 2 累積 :
1197.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 00'07" | 00:00'07" |
| 2 | 05'41" | 00:05'48" |
| 3 | 09'42" | 00:15'30" |
| 4 | 07'22" | 00:22'52" |
| 5 | 05'35" | 00:28'27" |
| 6 | 05'43" | 00:34'10" |
| 7 | 05'29" | 00:39'39" |
| 8 | 05'29" | 00:45'08" |
| 9 | 05'23" | 00:50'31" |
| 10 | 05'26" | 00:55'57" |
| 11 | 05'15" | 01:01'12" |
| 12 | 05'06" | 01:06'18" |
| 13 | 05'09" | 01:11'27" |
| 14 | 04'54" | 01:16'21" |
| 14.2 | 05'10" | 01:17'29" |
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