賴銘舜 2016/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

賴銘舜新北市
ID 3347

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2.1 km | 00:13:11 | 06:16/km

日期: 2016-08-18 19:35 - 平均心率: 131 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 06'19" / 06'16" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'34")

06'16"

1000 / 2000

3

00'36"

(13'11")

05'58"

101 / 2101

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 231.68 km

TCX 上傳 | 8 years ago

林蔚宗, Louis 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'16"	00:12'35"
2.1	05'55"	00:13'11"

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