涂崇誠 2016/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

涂崇誠台北市
ID 80235

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5.0 km | 00:23:48 | 04:45/km

日期: 2016-08-18 18:32 - 地點: 台田 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 05'26" / 04'47" / 04'25" / 04'11" / 03'59" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'49"

(02'49")

05'57"

473 / 473

2

20'59"

(23'48")

04'23"

4782 / 5255

間歇前的暖身跑

8月累積里程 : 260.39 km

TCX 上傳 | 8 years ago

丫湯哥, Charlie Huang 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	04'47"	00:10'13"
3	04'25"	00:14'38"
4	04'11"	00:18'49"
5	03'59"	00:22'48"
5.3	03'46"	00:23'46"

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