3.0 km | 00:14:19 | 04:41/km日期: 2016-08-18 20:44 - 地點: 師大附中 - 平均心率: 159 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 04'52" / 04'47" / 04'32" / 02'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'59" (+00'28") | 400 / 400 |
2 | | 04'52" (+00'21") | 398 / 799 |
3 | | 04'41" (+00'10") | 205 / 1005 |
4 | | 04'49" (+00'18") | 398 / 1403 |
5 | | 04'31" | 416 / 1820 |
6 | | 04'47" (+00'16") | 200 / 2021 |
7 | | 04'35" (+00'04") | 407 / 2428 |
8 | | 04'36" (+00'05") | 407 / 2836 |
9 | | 04'14" | 211 / 3047 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
180.74 km Addidas Takumi Ren 2-2 累積 :
766.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'52" | 00:04'52" |
2 | 04'47" | 00:09'39" |
3 | 04'32" | 00:14'11" |
3.0 | 02'47" | 00:14'19" |