6.3 km | 00:40:40 | 06:30/km日期: 2016-08-17 19:49 - 總爬升: 179 m - 地點: 烘爐地 - 平均心率: 162 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
Pace: 06'01" / 09'02" / 08'43" / 05'59" / 04'46" / 05'06" / 04'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'01" (+01'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'02" (+04'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'42" (+03'57") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'59" (+01'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'45" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'06" (+00'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'11" | 250 / 6250 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
152.60 km ASICS GT 2000 3 2E 累積 :
460.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 09'02" | 00:15'03" |
3 | 08'43" | 00:23'46" |
4 | 05'59" | 00:29'45" |
5 | 04'46" | 00:34'31" |
6 | 05'06" | 00:39'37" |
6.3 | 04'11" | 00:40'40" |