5.2 km | 00:24:07 | 04:38/km日期: 2024-07-15 05:46 - 地點: 下營區 - 天氣: 很涼爽 - 平均心率: 146 - 卡路里: 336 Cal - 總步數: 4550 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83.6
Pace: 04'48" / 04'37" / 04'37" / 04'34" / 04'34" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'48" (+00'15") | 1003 / 1003 | 188 / 110 |
2 | | 04'37" (+00'04") | 1001 / 2004 | 192 / 112 |
3 | | 04'36" (+00'03") | 1000 / 3004 | 187 / 115 |
4 | | 04'35" (+00'02") | 1002 / 4007 | 187 / 116 |
5 | | 04'33" | 1002 / 5009 | 187 / 117 |
6 | | 04'39" (+00'06") | 189 / 5199 | 190 / 113 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
500.11 km 母子鱷魚 跟上來 極致黑 累積 :
1410.3 kmMW Watch 上傳 | 4 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 04'37" | 00:09'25" |
3 | 04'37" | 00:14'02" |
4 | 04'34" | 00:18'36" |
5 | 04'34" | 00:23'10" |
5.2 | 04'45" | 00:24'07" |