6.0 km | 00:33:48 | 05:37/km日期: 2016-08-16 19:39 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 77%
Pace: 05'59" / 05'34" / 05'36" / 05'34" / 05'43" / 05'21" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'58" (+00'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'33" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'36" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'33" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'43" (+00'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'21" | 1000 / 6000 |
7 | | 02'50" | 10 / 6010 |
蝙蝠俠運動日記之 跑步的瓶頸
從開始跑步至今剛好滿18個月,
前9個月,隨著跑步里程的累積,
跑速與跑距不斷的刷新個人PB ,
因此,在成就感的推波助瀾下⋯
讓我於跑步世界中,悠遊自在~
後9個月,似乎開始進入遲滯期,
跑量雖然持續的逐漸累積,
但⋯跑速,已經許久未曾再有突破,
也許 是害怕受傷而有所保留,
或者 是體能上已經到達瓶頸⋯
雖然如此,但隨之成長的~
是維持在同樣跑速下平均心率的下降,
以及肌耐力增加與內在穩定度的強化,
所以面對瓶頸,我也同樣無懼 ~
明天 來吧~
成績如何,先拋一邊 !
我還是會繼續的跑、開心的跑囉 ^_^
8月累積里程 :
200.85 km UA Spollo Vent 累積 :
2096.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 05'34" | 00:11'33" |
3 | 05'36" | 00:17'09" |
4 | 05'34" | 00:22'43" |
5 | 05'43" | 00:28'26" |
6 | 05'21" | 00:33'47" |
6.0 | 03'12" | 00:33'49" |