Yi Sung Lin 2024/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Sung Lin 桃園
ID 745019

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.2 km | 01:31:47 | 17:34/km

日期: 2024-07-13 07:31 - 地點: 武陵高中 - 平均心率: 64 - 踏頻: 55 - 卡路里: 355 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'55"

(17'55")

3.35 (-0.90)

1000 / 1000

2

22'46"

(40'42")

2.64 (-1.61)

1000 / 2000

3

17'53"

(58'36")

3.36 (-0.90)

1000 / 3000

4

15'58"

(01:14'34")

3.76 (-0.49)

1000 / 4000

5

14'07"

(01:28'41")

4.25

1000 / 5000

6

03'05"

(01:31'47")

4.21 (-0.04)

216 / 5216

桃園

Yi Sung Lin

·

桃園

Yi Sung Lin

·

桃園

Yi Sung Lin

·

桃園

Yi Sung Lin

·

桃園

Yi Sung Lin

·

桃園

Yi Sung Lin

·

桃園

Yi Sung Lin

·

桃園

Yi Sung Lin

·

桃園

Yi Sung Lin

·

全都是些鳥事

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

彭榮意, 針頭男和其他 1 人說推

·

觀看另 1 則留言

Yi Sung Lin 你去過齁？

2024-07-15 19:05 ·

2024-07-15 19:05 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'56"	00:17'56"
2	22'46"	00:40'42"
3	17'54"	00:58'36"
4	15'58"	01:14'34"
5	14'08"	01:28'42"
5.2	10'36"	01:31'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km