呂峰銘 2016/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

呂峰銘台北市
ID 275149

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4.2 km | 00:27:28 | 06:31/km

日期: 2016-08-16 18:15 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

Pace: 06'33" / 06'33" / 06'32" / 06'27" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'31" (+00'03")

1003 / 1003

2

06'33"

(13'06")

06'33" (+00'05")

999 / 2002

3

06'32"

(19'38")

06'30" (+00'02")

1003 / 3006

4

06'27"

(26'05")

06'28"

997 / 4003

5

01'23"

(27'28")

06'34" (+00'06")

210 / 4213

8月累積里程 : 67.25 km

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黃國棟和 WENG CHIEH 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'33"	00:13'06"
3	06'32"	00:19'38"
4	06'27"	00:26'05"
4.2	06'28"	00:27'28"

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