David Chen 2024/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

David Chen 新竹
ID 798392

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半馬 | 01:56:57 | 05:32/km

海洋之心線上路跑-保育藍鯨Blue Whale

官方成績
日期	2024-07-13
成績	01:56:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'17")

00:27'17" (+00'26")

00:54'08"

10 km

(00:54'08")

00:26'51"

15 km

(01:22'29")

00:28'21" (+01'30")

00:56'50" (+02'42")

20 km

(01:50'58")

00:28'29" (+01'38")

Finish

(01:56:57)

日期: 2024-07-13 04:35 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1306 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 84.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'48" (+00'34")

859 / 859

2

05'28"

(10'28")

05'28" (+00'14")

1000 / 1859

3

05'24"

(15'52")

05'24" (+00'10")

1000 / 2859

4

05'25"

(21'18")

05'25" (+00'11")

1000 / 3859

5

05'15"

(26'33")

05'15" (+00'01")

1000 / 4859

展開計圈分析

賽後評分: 天氣熱
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 372.61 km

母子鱷魚 BN68 20240404 藍累積 : 319.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

Chen Chang 和 David Chen 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'25"	00:11'13"
3	05'25"	00:16'38"
4	05'26"	00:22'04"
5	05'13"	00:27'17"
6	05'15"	00:32'32"
7	05'19"	00:37'51"
8	05'14"	00:43'05"
9	05'27"	00:48'32"
10	05'36"	00:54'08"
11	05'35"	00:59'43"
12	05'45"	01:05'28"
13	05'39"	01:11'07"
14	05'41"	01:16'48"
15	05'41"	01:22'29"
16	05'39"	01:28'08"
17	05'42"	01:33'50"
18	05'32"	01:39'22"
19	05'45"	01:45'07"
20	05'51"	01:50'58"
21	05'23"	01:56'21"
21.1	05'19"	01:56'57"

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