WLY 2012/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

WLY 新北市
ID 2701

162 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

WLY

52.8 km | 02:26:09 | 21.7 km/h

日期: 2012-07-07 16:51 - 地點: 新北市自行車道 - 天氣: 晴-落日餘暉 - 卡路里: 752 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'48"

(07'48")

7.83 (-19.24)

1015 / 1015

02'17"

(10'05")

26.09 (-0.98)

986 / 2001

02'15"

(12'20")

26.87 (-0.20)

1002 / 3004

02'17"

(14'37")

26.87 (-0.20)

1016 / 4020

02'26"

(17'03")

24.66 (-2.41)

994 / 5014

展開計圈分析

02'47"

(19'50")

21.95 (-5.12)

1013 / 6028

02'36"

(22'26")

23.38 (-3.69)

1011 / 7039

02'34"

(25'00")

23.68 (-3.38)

1007 / 8047

02'15"

(27'15")

27.07

1010 / 9058

02'39"

(29'54")

22.78 (-4.28)

1005 / 10064

04'23"

(34'17")

13.85 (-13.22)

1011 / 11075

02'43"

(37'00")

21.95 (-5.12)

992 / 12068

02'35"

(39'35")

23.53 (-3.54)

1009 / 13077

02'37"

(42'12")

23.23 (-3.84)

1007 / 14085

02'29"

(44'41")

23.68 (-3.38)

979 / 15065

02'42"

(47'23")

22.78 (-4.28)

1019 / 16084

02'55"

(50'18")

20.69 (-6.38)

1005 / 17090

02'35"

(52'53")

23.23 (-3.84)

997 / 18087

02'43"

(55'36")

22.50 (-4.57)

1014 / 19102

02'27"

(58'03")

24.66 (-2.41)

1004 / 20106

02'36"

(01:00'39")

23.08 (-3.99)

996 / 21102

02'21"

(01:03'00")

25.71 (-1.35)

1001 / 22104

02'54"

(01:05'54")

20.93 (-6.14)

1006 / 23111

02'21"

(01:08'15")

26.09 (-0.98)

1021 / 24133

02'17"

(01:10'32")

26.67 (-0.40)

1014 / 25147

02'45"

(01:13'17")

21.82 (-5.25)

996 / 26143

02'42"

(01:15'59")

22.36 (-4.71)

1004 / 27148

03'30"

(01:19'29")

17.22 (-9.84)

1003 / 28151

02'52"

(01:22'21")

20.69 (-6.38)

986 / 29138

02'37"

(01:24'58")

23.08 (-3.99)

1004 / 30143

02'42"

(01:27'40")

22.50 (-4.57)

1006 / 31150

02'49"

(01:30'29")

21.56 (-5.51)

1006 / 32156

02'25"

(01:32'54")

25.00 (-2.07)

1000 / 33157

02'30"

(01:35'24")

23.84 (-3.23)

988 / 34145

02'39"

(01:38'03")

22.93 (-4.14)

1006 / 35151

02'49"

(01:40'52")

21.30 (-5.77)

996 / 36148

02'55"

(01:43'47")

20.81 (-6.26)

1005 / 37154

02'16"

(01:46'03")

26.67 (-0.40)

1006 / 38160

02'26"

(01:48'29")

24.49 (-2.58)

992 / 39153

02'31"

(01:51'00")

23.68 (-3.38)

993 / 40146

02'35"

(01:53'35")

23.68 (-3.38)

1017 / 41163

02'14"

(01:55'49")

26.67 (-0.40)

991 / 42155

02'42"

(01:58'31")

22.93 (-4.14)

1025 / 43181

02'29"

(02:01'00")

24.16 (-2.91)

997 / 44179

02'57"

(02:03'57")

20.45 (-6.61)

1004 / 45184

03'07"

(02:07'04")

19.35 (-7.71)

1000 / 46184

02'40"

(02:09'44")

23.08 (-3.99)

1019 / 47204

02'45"

(02:12'29")

21.82 (-5.25)

996 / 48200

02'55"

(02:15'24")

20.45 (-6.61)

991 / 49192

02'27"

(02:17'51")

24.83 (-2.24)

1011 / 50203

03'43"

(02:21'34")

16.29 (-10.78)

1004 / 51208

02'52"

(02:24'26")

21.30 (-5.77)

1013 / 52222

01'43"

(02:26'09")

20.34 (-6.73)

580 / 52802

新北市

WLY

換了新座墊

留言

新北市

WLY

自拍

留言

新北市

WLY

社子島落日

留言

新北市

WLY

社子島落日2

留言

邊騎車邊照相，為了趕在天黑前騎完50k，所以得要加緊腳步了…

7月累積里程 : 319.57 km

XT 上傳 | 12 years ago

EDS/Leo, Jerry Wu 和其他 25 人說推

留言

觀看另 6 則留言

WLY 妳竟然又跑了8k…真是每天都要跑步腳才不會癢是唄??!!

2012-07-07 20:51 ·

kenwa 誤會一場，sorry

2012-07-07 21:16 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.7	0.0 %
2	25.9	0.0 %
3	26.7	0.0 %
4	26.7	0.0 %
5	24.7	0.0 %
6	21.6	0.0 %
7	23.5	0.0 %
8	23.2	0.0 %
9	27.1	0.0 %
10	22.9	0.0 %
11	13.6	0.0 %
12	22.8	0.0 %
13	23.1	0.0 %
14	22.9	0.0 %
15	23.8	0.0 %
16	22.8	0.0 %
17	20.5	0.0 %
18	23.2	0.0 %
19	23.5	0.0 %
20	24.3	0.0 %
21	21.7	0.0 %
22	26.5	0.0 %
23	21.6	0.0 %
24	24.3	0.0 %
25	27.1	0.0 %
26	22.1	0.0 %
27	22.2	0.0 %
28	19.7	0.0 %
29	18.0	0.0 %
30	22.8	0.0 %
31	22.5	0.0 %
32	21.6	0.0 %
33	24.0	0.0 %
34	26.1	0.0 %
35	21.6	0.0 %
36	21.6	0.0 %
37	20.2	0.0 %
38	26.3	0.0 %
39	24.7	0.0 %
40	24.0	0.0 %
41	22.9	0.0 %
42	27.1	0.0 %
43	22.8	0.0 %
44	24.5	0.0 %
45	22.2	0.0 %
46	18.6	0.0 %
47	21.8	0.0 %
48	22.0	0.0 %
49	20.2	0.0 %
50	25.0	0.0 %
51	25.2	0.0 %
52	14.6	0.0 %
52.8	20.8	0.0 %