Kuo Wei-Feng 2016/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Wei-Feng 台北市
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14.3 km | 01:50:00 | 07:40/km

日期: 2016-08-15 08:50 - 地點: 台北市大街小巷 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 62 - 卡路里: 1026 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 07'26" / 07'02" / 07'55" / 06'56" / 08'38" / 06'21" / 10'19" / 05'48" / 07'55" / 06'16" / 06'01" / 06'39" / 06'24" / 06'13" / 10'38" /

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Kuo Wei-Feng

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‪#‎為了田中馬拚了‬！！！
‪#‎我要BROOKS免費帶我們去跑田中馬啦‬！！
田中馬最後一絲希望一定要抽中！！我們一定可以前進2016田中馬！！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 534.32 km

2代Y拖 (紫) 累積 : 431.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

陳怡文, Louis 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'02"	00:14'28"
3	07'55"	00:22'23"
4	06'56"	00:29'19"
5	08'38"	00:37'57"
6	06'21"	00:44'18"
7	10'19"	00:54'37"
8	05'48"	01:00'25"
9	07'55"	01:08'20"
10	06'16"	01:14'36"
11	06'01"	01:20'37"
12	06'39"	01:27'16"
13	06'24"	01:33'40"
14	06'13"	01:39'53"
14.3	10'38"	01:43'18"

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