Chris Yeung 2024/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
ID 385376

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10.0 km | 01:05:54 | 06:35/km

日期: 2024-07-11 08:55 - 平均心率: 141 - 卡路里: 536 Cal - 平均步頻: 173

Pace: 06'05" / 05'20" / 05'57" / 05'17" / 09'55" / 05'07" / 10'49" / 05'29" / 05'49" / 05'19" / 391'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 180.02 km

Adidas PRO_3 累積 : 387.1 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'20"	00:11'25"
3	05'57"	00:17'22"
4	05'17"	00:22'39"
5	09'55"	00:32'34"
6	05'07"	00:37'41"
7	10'49"	00:48'30"
8	05'29"	00:53'59"
9	05'49"	00:59'48"
10	05'19"	01:05'07"
10.0	340'34"	01:05'54"

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