愛猫晴 2016/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
ID 228834

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5.4 km | 00:37:13 | 06:55/km

日期: 2016-08-15 07:10 - 平均心率: 160 - 卡路里: 727 Cal - 總步數: 6448 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 08'36" / 05'41" / 07'05" / 09'19" / 05'20" / 03'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'36"

(08'36")

07'22" (+02'54")

1165 / 1165

175 / 77

2

05'45"

(14'21")

05'44" (+01'16")

1000 / 2166

176 / 98

3

07'27"

(21'48")

07'23" (+02'55")

1008 / 3174

176 / 76

4

08'53"

(30'41")

06'55" (+02'27")

1281 / 4456

175 / 82

5

05'20"

(36'01")

04'28"

1190 / 5646

164 / 135

新竹

愛猫晴

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 48.21 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 792.0 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

Anne Su, Liang 和其他 43 人說推

·

觀看另 1 則留言

妮維雅好久不見貓晴大~

2016-08-16 06:34 ·

1 個人推

愛猫晴妮大，天雨不見晴

2016-08-16 16:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	05'41"	00:14'17"
3	07'05"	00:21'22"
4	09'19"	00:30'41"
5	05'20"	00:36'01"
5.4	03'10"	00:37'13"

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