10.9 km | 01:30:18 | 08:18/km日期: 2024-07-03 19:44 - 總爬升: 135 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 991 Cal - 平均步頻: 146
Pace: 12'30" / 11'32" / 12'24" / 06'26" / 06'19" / 06'21" / 06'09" / 05'50" / 06'20" / 10'33" / 12'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'30" (+06'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'28" (+05'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'59" (+03'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'25" (+00'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'19" (+00'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'21" (+00'32") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'09" (+00'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'49" | 1000 / 8000 |
9 | | 06'20" (+00'31") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'04" (+03'15") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'27" (+06'38") | 871 / 10871 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
54.27 km 夾腳拖 蘋果綠 累積 :
443.4 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'30" | 00:12'30" |
2 | 11'32" | 00:24'02" |
3 | 12'24" | 00:36'26" |
4 | 06'26" | 00:42'52" |
5 | 06'19" | 00:49'11" |
6 | 06'21" | 00:55'32" |
7 | 06'09" | 01:01'41" |
8 | 05'50" | 01:07'31" |
9 | 06'20" | 01:13'51" |
10 | 10'33" | 01:24'24" |
10.9 | 12'27" | 01:35'15" |