Andy Lu 2024/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lu 台南
ID 63649

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5.1 km | 00:39:56 | 07:50/km

日期: 2024-06-26 20:25 - 平均心率: 135 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 74.4

Pace: 08'10" / 07'58" / 07'31" / 07'54" / 07'18" / 08'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 71.95 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	07'58"	00:16'08"
3	07'31"	00:23'39"
4	07'54"	00:31'33"
5	07'18"	00:38'51"
5.1	08'43"	00:39'42"

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