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陳力
台中
ID 312083
9 位追隨者
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陳力
88.8 km
|
04:01:49
|
22.0 km/h
日期:
2024-07-06 05:29
-
總爬升:
2010 m
-
平均心率:
145
-
卡路里:
1554 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
90.5
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'58"
(03'58")
15.19 (-17.54)
1002 / 1002
2
03'16"
(07'14")
18.46 (-14.27)
1001 / 2004
3
02'46"
(10'00")
21.82 (-10.91)
1002 / 3006
4
01'58"
(11'58")
30.77 (-1.96)
1005 / 4012
5
02'37"
(14'35")
23.08 (-9.65)
1002 / 5014
展開計圈分析
6
02'32"
(17'07")
23.84 (-8.89)
1000 / 6015
7
02'16"
(19'23")
26.67 (-6.06)
1003 / 7018
8
02'32"
(21'55")
23.84 (-8.89)
1003 / 8022
9
03'06"
(25'01")
19.46 (-13.27)
1003 / 9025
10
02'44"
(27'45")
22.09 (-10.64)
1003 / 10028
11
02'57"
(30'42")
20.45 (-12.27)
1004 / 11033
12
02'57"
(33'39")
20.45 (-12.27)
1002 / 12036
13
02'36"
(36'15")
23.23 (-9.50)
1000 / 13036
14
02'40"
(38'55")
22.64 (-10.09)
1004 / 14041
15
02'57"
(41'52")
20.45 (-12.27)
1001 / 15042
16
02'57"
(44'49")
20.45 (-12.27)
1000 / 16043
17
02'44"
(47'33")
22.09 (-10.64)
1004 / 17047
18
03'04"
(50'37")
19.67 (-13.06)
1000 / 18048
19
02'58"
(53'35")
20.34 (-12.39)
1000 / 19048
20
02'24"
(55'59")
25.17 (-7.55)
1004 / 20053
21
02'58"
(58'57")
20.45 (-12.27)
1007 / 21060
22
02'21"
(01:01'18")
25.90 (-6.83)
1008 / 22069
23
02'51"
(01:04'09")
21.18 (-11.55)
1000 / 23070
24
02'35"
(01:06'44")
23.38 (-9.35)
1002 / 24072
25
02'24"
(01:09'08")
25.17 (-7.55)
1006 / 25079
26
02'21"
(01:11'29")
25.71 (-7.01)
1004 / 26083
27
02'48"
(01:14'17")
21.56 (-11.17)
1005 / 27088
28
02'40"
(01:16'57")
22.64 (-10.09)
1003 / 28092
29
03'39"
(01:20'36")
16.59 (-16.14)
1006 / 29099
30
02'41"
(01:23'17")
22.50 (-10.23)
1005 / 30104
31
02'18"
(01:25'35")
26.28 (-6.45)
1001 / 31105
32
02'41"
(01:28'16")
22.50 (-10.23)
1004 / 32109
33
02'42"
(01:30'58")
22.50 (-10.23)
1006 / 33116
34
02'23"
(01:33'21")
25.17 (-7.55)
1000 / 34116
35
02'48"
(01:36'09")
21.56 (-11.17)
1002 / 35119
36
02'53"
(01:39'02")
20.93 (-11.80)
1002 / 36122
37
03'15"
(01:42'17")
18.65 (-14.07)
1005 / 37127
38
03'02"
(01:45'19")
19.89 (-12.84)
1000 / 38128
39
03'20"
(01:48'39")
18.09 (-14.64)
1000 / 39128
40
03'18"
(01:51'57")
18.27 (-14.45)
1001 / 40129
41
02'56"
(01:54'53")
20.57 (-12.16)
1005 / 41134
42
02'30"
(01:57'23")
24.16 (-8.57)
1000 / 42134
43
02'37"
(02:00'00")
23.08 (-9.65)
1000 / 43135
44
02'20"
(02:02'20")
25.90 (-6.83)
1005 / 44141
45
02'39"
(02:04'59")
22.78 (-9.94)
1005 / 45146
46
02'43"
(02:07'42")
22.22 (-10.51)
1003 / 46150
47
03'21"
(02:11'03")
18.00 (-14.73)
1001 / 47151
48
02'45"
(02:13'48")
21.95 (-10.78)
1001 / 48152
49
04'16"
(02:18'04")
14.12 (-18.61)
1000 / 49153
50
02'34"
(02:20'38")
23.53 (-9.20)
1003 / 50157
51
02'13"
(02:22'51")
27.27 (-5.45)
1000 / 51157
52
03'09"
(02:26'00")
19.15 (-13.58)
1004 / 52162
53
02'57"
(02:28'57")
20.57 (-12.16)
1006 / 53169
54
02'29"
(02:31'26")
24.32 (-8.40)
1005 / 54175
55
02'13"
(02:33'39")
27.27 (-5.45)
1001 / 55176
56
02'15"
(02:35'54")
26.87 (-5.86)
1006 / 56182
57
02'00"
(02:37'54")
30.25 (-2.48)
1004 / 57187
58
02'11"
(02:40'05")
27.69 (-5.03)
1000 / 58188
59
01'57"
(02:42'02")
31.03 (-1.69)
1003 / 59191
60
03'01"
(02:45'03")
20.00 (-12.73)
1000 / 60191
61
03'13"
(02:48'16")
18.85 (-13.88)
1007 / 61198
62
02'11"
(02:50'27")
27.69 (-5.03)
1003 / 62202
63
02'30"
(02:52'57")
24.32 (-8.40)
1007 / 63210
64
02'54"
(02:55'51")
20.81 (-11.92)
1001 / 64211
65
02'06"
(02:57'57")
28.80 (-3.93)
1003 / 65215
66
01'51"
(02:59'48")
32.73
1000 / 66216
67
02'31"
(03:02'19")
24.00 (-8.73)
1001 / 67217
68
02'51"
(03:05'10")
21.18 (-11.55)
1003 / 68220
69
02'30"
(03:07'40")
24.16 (-8.57)
1000 / 69221
70
02'33"
(03:10'13")
23.68 (-9.04)
1003 / 70224
71
02'45"
(03:12'58")
21.95 (-10.78)
1000 / 71225
72
02'32"
(03:15'30")
23.84 (-8.89)
1003 / 72229
73
02'51"
(03:18'21")
21.18 (-11.55)
1004 / 73233
74
02'18"
(03:20'39")
26.28 (-6.45)
1006 / 74240
75
02'05"
(03:22'44")
29.03 (-3.70)
1001 / 75242
76
02'40"
(03:25'24")
22.64 (-10.09)
1005 / 76248
77
02'16"
(03:27'40")
26.67 (-6.06)
1005 / 77253
78
02'24"
(03:30'04")
25.17 (-7.55)
1000 / 78253
79
02'27"
(03:32'31")
24.66 (-8.07)
1006 / 79259
80
03'09"
(03:35'40")
19.15 (-13.58)
1000 / 80260
81
02'54"
(03:38'34")
20.81 (-11.92)
1000 / 81260
82
02'47"
(03:41'21")
21.69 (-11.04)
1004 / 82265
83
02'50"
(03:44'11")
21.30 (-11.43)
1000 / 83265
84
02'52"
(03:47'03")
21.05 (-11.67)
1001 / 84267
85
02'55"
(03:49'58")
20.69 (-12.04)
1001 / 85269
86
03'22"
(03:53'20")
17.91 (-14.82)
1000 / 86270
87
03'17"
(03:56'37")
18.37 (-14.36)
1004 / 87274
88
03'04"
(03:59'41")
19.78 (-12.95)
1005 / 88280
89
02'08"
(04:01'49")
15.52 (-17.21)
550 / 88831
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
219.40 km
MW Watch 上傳
| 4 months ago
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.3
1.8 %
2
18.5
1.7 %
3
21.4
-1.7 %
4
31.0
-1.3 %
5
23.8
-0.9 %
6
23.7
-0.9 %
7
26.9
-1.5 %
8
24.3
-1.2 %
9
21.8
-0.6 %
10
20.9
-0.8 %
11
20.3
1.5 %
12
20.7
-1.0 %
13
23.7
1.0 %
14
22.8
1.3 %
15
20.6
1.3 %
16
21.4
1.2 %
17
20.8
1.5 %
18
19.9
1.7 %
19
20.6
1.2 %
20
23.1
2.7 %
21
22.5
-1.0 %
22
24.7
1.4 %
23
22.4
-0.3 %
24
22.5
-0.6 %
25
26.1
-0.8 %
26
25.0
-1.1 %
27
22.0
2.0 %
28
25.5
1.5 %
29
16.2
3.0 %
30
21.7
-0.8 %
31
24.7
-0.9 %
32
26.3
1.7 %
33
21.8
-1.0 %
34
25.2
-1.4 %
35
24.5
1.2 %
36
22.5
2.3 %
37
19.1
2.0 %
38
18.4
1.6 %
39
19.8
1.5 %
40
17.1
1.6 %
41
19.8
-0.5 %
42
22.8
1.7 %
43
23.7
2.0 %
44
24.3
2.0 %
45
24.8
1.6 %
46
22.6
1.8 %
47
22.1
2.0 %
48
17.8
-1.1 %
49
19.5
-0.9 %
50
19.1
-0.6 %
51
23.7
-1.0 %
52
27.3
-0.9 %
53
19.5
-0.2 %
54
20.5
-1.5 %
55
23.8
-0.9 %
56
27.9
-1.3 %
57
27.3
-1.3 %
58
30.0
-1.4 %
59
29.3
-1.4 %
60
31.6
-1.0 %
61
22.5
1.7 %
62
17.8
2.2 %
63
27.9
-0.8 %
64
24.8
1.7 %
65
22.1
1.7 %
66
25.7
-2.0 %
67
35.6
-1.6 %
68
26.9
-2.3 %
69
21.7
1.2 %
70
24.0
1.4 %
71
26.3
1.3 %
72
22.6
1.2 %
73
24.2
-0.4 %
74
24.7
-0.8 %
75
21.8
1.8 %
76
27.3
-1.6 %
77
25.0
-1.2 %
78
26.9
-1.4 %
79
24.2
-1.0 %
80
24.7
-1.1 %
81
27.1
-0.3 %
82
19.9
1.2 %
83
21.4
1.2 %
84
22.4
1.2 %
85
21.7
1.5 %
86
20.9
1.7 %
87
21.1
1.2 %
88
19.6
-0.8 %
89
18.6
-0.8 %
90
20.2
2.0 %
88.8
-27.4
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
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13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
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06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
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05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
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00:26:46
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07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
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06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
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00:30:00
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14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:41
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05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
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04:31:43
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06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
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09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
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00:17:06
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05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
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88.8 km | 04:01:49 | 22.0 km/h
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