曾小奕 2024/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

曾小奕台中
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2.7 km | 02:22:02 | 52:19/km

日期: 2024-07-07 02:43 - 總爬升: 511 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 26°C - 濕度: 84.5

Pace: 39'52" / 48'07" / 75'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 73.80 km

Strava 上傳 | 5 months ago

James Huang 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	39'52"	00:39'52"
2	48'07"	01:27'59"
2.7	75'40"	02:22'02"

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