米文台 2024/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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5.2 km | 00:34:39 | 06:39/km

日期: 2024-07-06 09:06 - 地點: 台南東區 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 119 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 66.2

Pace: 07'23" / 07'08" / 06'50" / 06'13" / 07'11" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+01'10")

1000 / 1000

2

06'47"

(14'11")

06'47" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'41"

(20'52")

06'41" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'13"

(27'05")

06'13"

1000 / 4000

5

06'23"

(33'28")

06'23" (+00'10")

1000 / 5000

6

01'10"

(34'39")

05'48"

201 / 5201

高雄

米文台

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 170.80 km

Mizuno Mizuno PYV0822 累積 : 1360.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

謝宗晉說推

·


	目標心跳區間: 98~ 129

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'08"	00:14'31"
3	06'50"	00:21'21"
4	06'13"	00:27'34"
5	07'11"	00:34'45"
5.2	05'47"	00:35'55"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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