13.9 km | 01:27:09 | 06:16/km日期: 2024-07-05 04:56 - 總爬升: 367 m - 地點: 德安路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 986 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 81
Pace: 06'15" / 05'28" / 06'17" / 06'08" / 06'01" / 05'46" / 05'36" / 06'29" / 05'54" / 05'53" / 05'33" / 05'25" / 11'01" / 06'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+00'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'16" (+00'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'08" (+00'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'00" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'36" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'28" (+01'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'54" (+00'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'52" (+00'28") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'32" (+00'08") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'24" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 11'01" (+05'37") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'06" (+00'42") | 885 / 13885 |
例行練跑，部份爛路段柏油已鋪平，不能鍛鍊拆招卸力了，槓7下*6組
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
282.41 km 
父母牌 自游跑 累積 :
35849.0 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 05'28" | 00:11'43" |
| 3 | 06'17" | 00:18'00" |
| 4 | 06'08" | 00:24'08" |
| 5 | 06'01" | 00:30'09" |
| 6 | 05'46" | 00:35'55" |
| 7 | 05'36" | 00:41'31" |
| 8 | 06'29" | 00:48'00" |
| 9 | 05'54" | 00:53'54" |
| 10 | 05'53" | 00:59'47" |
| 11 | 05'33" | 01:05'20" |
| 12 | 05'25" | 01:10'45" |
| 13 | 11'01" | 01:21'46" |
| 13.9 | 06'07" | 01:27'11" |
展開計圈分析
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