余東樑 2016/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

余東樑新北市
ID 60446

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30.8 km | 01:13:28 | 25.2 km/h

日期: 2016-07-31 08:02 - 總爬升: 257 m - 卡路里: 1039 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

11.18 (-38.82)

1006 / 1006

2

02'27"

(07'52")

24.83 (-25.17)

1011 / 2018

3

02'41"

(10'33")

22.64 (-27.36)

1009 / 3028

4

02'00"

(12'33")

30.25 (-19.75)

1000 / 4028

5

01'52"

(14'25")

32.43 (-17.57)

1001 / 5030

展開計圈分析

7月累積里程 : 113.87 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

sheng, 魏景陽和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.1	9.4 %
2	25.0	-2.3 %
3	22.0	2.3 %
4	30.0	-1.3 %
5	32.1	-0.4 %
6	31.6	1.4 %
7	32.1	2.5 %
8	38.7	-5.6 %
9	45.0	-6.6 %
10	50.0	-3.1 %
11	43.4	-2.3 %
12	37.9	-1.6 %
13	40.0	-1.7 %
14	32.7	-1.1 %
15	39.1	-1.2 %
16	31.9	-1.0 %
17	36.7	-1.1 %
18	26.7	-0.9 %
19	26.5	-0.5 %
20	25.4	-0.6 %
21	27.3	2.0 %
22	30.5	-0.8 %
23	24.3	1.0 %
24	20.7	2.2 %
25	20.7	1.8 %
26	17.6	3.3 %
27	17.9	2.3 %
28	19.1	4.0 %
29	18.1	2.1 %
30	15.6	2.6 %
30.8	13.7	-81.0 %

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